Compota de Bayas Congeladas con Especias

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En los meses de invierno, las bayas congeladas son un gran recurso de reserva. Esta fácil compota de bayas congeladas con especias es una gran manera de usar frutas y bayas congeladas para hacer...

Ingredientes

  • ½ taza de jugo de manzana
  • 3 cucharadas de azúcar granulada
  • 1 barra de canela
  • 1 limón, ralladura y jugo
  • 3 dientes
  • 1 taza de arándanos congelados
  • 1 taza de fresas congeladas

Información nutricional

Calorías

91 cal

Grasa

0 g

Grasa Saturada

0 g

Grasa Poliinsaturada

0 g

Grasa Monosaturada

0 g

Carbohidratos

24 g

Azúcar

18 g

Fibra

3 g

Proteína

1 g

Sodio

3 mg

Procedimiento

  1. En una olla mediana mezcle el jugo de manzana, el azúcar, la canela, 1 cucharadita de ralladura de limón y todo el jugo de limón. Llevar a ebullición a fuego medio alto. Cuando el azúcar se haya disuelto, agrega los dientes. Cocine 2 minutos más sin cubrir.
  2. Agregue los arándanos congelados y las fresas. Mezcle bien. Sobre una llama alta, vuelva a hervir. Cubra y baje el fuego a fuego lento. Cocine por 5 minutos. Apague el fuego y deje reposar la fruta y las especias durante 10 minutos. Antes de servir, retire las especias enteras. Sirva la compota caliente o a temperatura ambiente ya sea solo o con cuchara sobre el Ponqué de Almendras o nuestro Pastel de Angel Bajo en Grasa.

Registered Dietitian Approved

All our recipes are created by chefs and reviewed by our oncology-trained staff Registered Dietitian, Kate Ueland, MS, RD, to ensure that each is backed with scientific evidence and meets the standards set by the Academy of Nutrition and Dietetics.



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