Hola! My nombre es Yanette Fuentes y soy coordinadora del estudio Mi Vida Saludable. Mi familia y yo disfrutamos pasar el tiempo en los parques de la ciudad de New York. En este boletín usted aprenderá maneras para mantenerse activa que también son divertidas. ¡Qué lo disfrute!
Boletín Mi Vida Saludable #10
Manténgase activa con la familia y sus amistades
Para hacer algo divertido, pregúntele a un/a amigo/a o miembro de su familia que se ejercite con usted. ¡Se sorprenderá cuánto se puede divertir!
Por ejemplo, caminen en un parque cerca de su casa. ¡Fije la hora y el lugar para que tanto usted como la persona que la acompañara no se olviden de hacerlo!
Sugiera una “cita en la ciudad” para explorar un área nueva de la ciudad con un miembro de su familia o un/a amigo/a. Visite distintas tiendas, camine alrededor de Central Park o camine a través del puente.
En lugar de cuidar a sus hijos/as o nietos/as mientras juegan… ¡juegue con ellos! Desarrolle una experiencia de lazos afectivos y manténgase activa al mismo tiempo.
¡Pruebe una clase de baile! Asista a una clase gratuita en la ciudad o baile con un video en línea. ¡Invite a sus hijos/as, nietos/as, amigos/as, pareja, inclusive a sus mascotas! Saque a bailar a su pareja y manténgase en movimiento.
El Instituto Nacional de Cáncer tiene recursos disponibles para ayudarla a manejar su vida después del tratamiento, los puede encontrar aquí: http://www.cancer.gov/espanol/publicaciones/educacion-para-pacientes/siga-adelante
Para más recetas, artículos que explican cómo cocinar o videos de cómo escoger opciones saludables visite:
¿Preguntas o comentarios?
Por favor póngase en contacto con Amanda Marín-Chollom: (212) 305-3640
