¡Hola soy Kathleene Ulanday! Soy una postgrado asistente de investigación en Columbia University para el estudio Mi Vida Saludable. Este boletín se enfoca en cómo resolver problemas que podrían presentarse con su FitBit. ¡Qué disfrute!

Boletín Mi Vida Saludable #16

Soluciones rápidas para el FitBit

¿Cuántos pasos ha dado hoy? ¡Cada paso cuenta hacia la meta de 10,000 o más! Revise su FitBit a lo largo del día para medir su progreso.

Cambiando la batería de su FitBit

1. Utilize la herramienta para desbloquear y abrir la tapa de la pila. Inserte la herramienta en la ranura posterior de la unidad y gire la tapa en sentido antihorario (hacia la izquierda).

2. Una vez abierta la tapa, coloque la pila en la parte posterior de la unidad, con el signo «+» hacia arriba. La pila se colocará en el centro del compartimento.

3. Una vez colocada la pila, alinie la flecha de la tapa con el ícono de “desbloqueo” de su Zip. Utilize la herramienta de la tapa de la pila para girarla en sentido horario (hacia la derecha) hasta que la flecha de la tapa esté alineada con el ícono de “cierre”.

En condiciones de uso normales, esta pila usualmente dura 6 meses. Al comienzo del estudio Mi Vida Saludable, le dieron un folleto con información para su entrenamiento de salud con su manual de Fitbit y pilas adicionales. Por favor, busque en su folleto.

¿Qué mide su FitBit?

Pulse la pantalla de su Zip para ver lo siguiente:

• Pasos dados
• Calorías quemadas 
• Distancia de los pasos dados
• Reloj
• Emoticono de Fitbit – estas caras cambian en función de su nivel de actividad.

Utilizando su FitBit

• Su Zip será más preciso mientras más cerca esté de su cuerpo. El bolsillo de la camisa, el sujetador, el bolsillo de los pantalones o el cinturón son ideales para colocar el Zip. Pruébelo en distintas posiciones y decida cuál es la más segura y cómoda para usted.
• El sitio ideal para poner su FitBit Zip es en el centro de su sostén/brassiere, y que la pantalla esté de frente a su cuerpo.
• El Zip no debe hacer contacto directo con la piel. Utilice siempre el portador de silicona para sujetarlo a su sostén/brassiere o en la cintura de su pantalón con la pantalla mirando hacia afuera.
• Algunos usuarios experimentan irritación en la piel aun cuando utilizan el Zip como se indica en el sostén/brassiere o en la cintura de su pantalón. Si esto le ocurre, le recomendamos colocarlo en su bolsillo, cinturón o en otra parte de su ropa.

Información importante que necesita saber

• Su Zip es resistente a la transpiración, a la lluvia y a las salpicaduras, pero no es impermeable. No es para nadar. 
• Si tiene algún problema o necesita ayuda con su FitBit Zip, usted puede encontrarla en http://help.fitbit.com/?l=es o ¡llámenos por favor! Usted puede ver el número de Amanda a continuación.

El Instituto Nacional de Cáncer tiene recursos disponibles para ayudarla a manejar su vida después del tratamiento, los puede encontrar aquí: http://www.cancer.gov/espanol/publicaciones/educacion-para-pacientes/siga-adelante

Para más recetas, artículos que explican cómo cocinar o videos de cómo escoger opciones saludables visite:

www.cookforyourlife.org/es

¿Preguntas o comentarios?

Por favor póngase en contacto con Amanda Marín-Chollom:  (212) 305-3640

 am4508@cumc.columbia.edu