Cambio de sabor

¡Ingerir agua! Alimentos que ayudan a mantenerse hidratado

A menudo nos dicen que tenemos que beber 8 vasos de agua al día para mantenerse bien hidratado. Éste es uno de esos mitos del alimento que se han debilitado por mucho tiempo. Esto... no significa decir que no debemos beber, debemos, especialmente en el verano cuando hace calor. La deshidratación puede provocarnos dolor de cabeza y malhumor en el mejor de los casos, desorientado en el peor. Las resacas son causadas por la deshidratación si usted necesita un punto de referencia. La cosa más asustadiza es que una vez que usted siente sed ya es una muestra que su cuerpo está deshidratado.

Beber regularmente durante todo el día es tan importante cuando se trata de mantenerse hidratado, sin embargo la comida también puede ayudar en el camino. La investigación en algunas poblaciones han demostrado que del 20% al 30% de nuestra ingesta diaria de líquidos proviene de los alimentos. Piénsalo, frutas jugosas, verduras crujientes, batidos, sopas y estofados son los obvios. Aquí están algunos alimentos para ayudarle a mantenerse hidratado junto con la ingesta de líquidos normales, con mucho sabor también. Este verano beba, sorba, chupa y saborea su contenido de corazón. ¡Ahora a disfrutar!